功能性動作篩檢

功能性動作篩檢
FMS(Functional movement Screen)是動作的基準線,也是一個客觀的工具,衡量你日常生活、每日生活關鍵的七種基準動作,並確認這些動作模式是否是最佳化、尚可接受或是已經失能,而且執行FMS篩檢是簡單而且非常有效率,每一項任務都是有策略性的選擇,篩檢的過程中,可以得到寶貴的回饋,整個過程中篩檢了活動度、穩定度以及如何將這兩個結合在一起做出更大的整合性功能動作,基於篩檢結果,可以優先選擇合適的運動,並且安排訓練計畫來達到每個人的需求,因此可以達到更高水準的健身以及表現,這是非常高度客製化的練習選擇,從各種因素中保護每個人,還包括了每個人的進展和產生自我查覺。
針對運動員,可以追求更大的目標,並且得到終身的動作健康及活力,不論你正在專注於動作最佳化訓練以及和不同訓練專家的溝通,FMS篩檢都能幫助你得到你想要的,呈現出你的強項及努力改善你的弱項。讓你動得健康,動的正確,才能時常運動。