功能性基礎體能篩檢
功能性基礎體能篩檢
運動表現是所有運動人的目標,也是所有技巧性運動及活動基礎,功能性基礎體能篩檢(Fundamental Capacity Screen , FCS)是一種直接、有效率且可回朔的方法來衡量活動的四種必要動態能力,分別為動作控制、姿勢控制、衝擊控制以及爆發力控制,其實就是日常生活動的攀爬、負重、跑步以及跳躍等動作,當以功能性動作篩檢(FMS)的方法,建立動作品質FCS就可以在功能性動作模式以及技巧性運動訓練之間成為墊腳石,FCS也展現出上述的四種基礎能力如何影響運動及身體活動,同時也提供衡量基準幫助專業人員找到弱點部位,並加強訓練來達到更高的目標。